Sınırlar, bir kişinin ilişkilerinde güvende ve rahat hissetmesine yardımcı olan, insan deneyiminin farklı alanlarındaki beklenti ve ihtiyaçlardır. Yazar ve sınırlar uzmanı Nedra Glover Tawwab, sınırları 6 farklı kategoriye ayırır. Bunlar: Fikri/Entelektüel Sınırlar: Görüşlerin, düşüncelerin ve sohbet konularını…
MINDFULNESS’A GENEL BİR BAKIŞ Mindfulness büyülü bir kelime, bir kavram, bir zihinsel durum; Prof. Dr. Mehmet Engin Deniz, Prof. Dr. Zümra Atalay “Bilinçli Farkındalık1”, Prof. Dr. Bilge Uzun ise “Fark’andalık2” olarak dilimize kazandırdı. Kavramın üç ögesini de karşılayarak çevirmek oldukç…
MINDFULNESS TEMELLİ YAŞAM TASARIMI Her bireyin kendine has özellikleri, inançları, yaşam görüşü, beklentileri ve problem çözme stilleri vardır. Doğal olarak, “Daha güzel bir hayat” tanımı kişiden kişiye değişir. Tüm bunlara karşın temel insan ihtiyaçları aynıdır: Güvende olmak, sevmek…
Budist Felsefenin Bir Ögesi Olarak: MINDFULNESS Mindfulness’ın esinlendiği ya da bazı değerlerini doğrudan, diğerlerini de “iyi bir insan olma” sonucuyla doğrudan aldığı Budizm, 2.500 seneyi aşan engin ve kompleks dini ve felsefi bir geleneğe işaret eder. Zaman içinde farklı kollara ayrılsa da temel öğretileri aynıdır. Bu &…
BUDDHA'S DIAGNOSIS OF THE HUMAN PREDICAMENT Buddha's doctrine concerns the crucial problem of life and how to overcome it, how to reach Nirvana. His teachings, First and Second Noble Truths, together constitute the Buddha's diagnosis of the human predicament. The crucial problem of life is called "duhkha" that can be translated …
1- Hep ya da Hiç/Siyah Beyaz: Uç noktalarda düşünme. Örneğin, yaptığı işte başarılı biri bir hata yaptığında “ben tam bir aptalım,” sonucuna varır, oysa hiç kimse bütünüyle zeki ya da tamamen aptal olamaz. Bu algısal yanlışlık mükemmeliyetçiliğin temelini oluşturur oysa evrende mutla…
Profesör Lara Boyd diyor ki, her yeni bir şey öğrendiğimizde beynimiz değişiyor. Bunu nöroplastisite denen; beynin yeni öğrenilen bilgiyle değişmesini sağlayan özelliğine borçluyuz. Beynin öğrenmeyi destekleyecek şekilde değişmesi 3 şekilde gerçekleşiyor.